Kategoria Fitness

Zara znów ulega gorączce „fitness” dzięki Zara Sport
Fitness

Zara znów ulega gorączce „fitness” dzięki Zara Sport

Dziwne, że Zara nie miała kolekcji sportowej, brakowało tylko tanich marek. W lutym gigant Inditex postanowił postawić na modę * sport * i był to sukces. Wraz z nadejściem nowego sezonu jesiennego Zara postanowiła powtórzyć z nową kolekcją bardzo kobiecych i oryginalnych ubrań, idealnych, aby wyglądać idealnie nawet podczas uprawiania sportu.

Czytaj Więcej
Fitness

Bosu Ball: jedyny materiał, który będzie nam potrzebny do ćwiczenia całego ciała (z ćwiczeniami na początek)

Nadchodzi wrzesień i wielu z nas uważa ten miesiąc za okazję do wyznaczenia nowych celów i poprawy naszych nawyków. Jeśli oprócz poprawy naszego zdrowia uda nam się zrekompensować nadmiar lata, lepiej niż lepiej. Jednak wraz z początkiem nowego kursu można również powrócić do normalnych godzin i zrezygnować z intensywnego dnia i wakacji.
Czytaj Więcej
Fitness

Znaczenie wzmocnienia naszej dna miednicy: abyś mógł ją zdobyć

Ogólnie rzecz biorąc, dopasowanie mięśni pomaga poprawić naszą jakość życia, unikać bólu, mniej się męczyć i zasadniczo żyć lepiej. Są jednak mięśnie, o których zawsze zapominamy i które mają ogromne znaczenie. Tak jest w przypadku mięśni tworzących dno miednicy i że zarówno mężczyźni, jak i kobiety, mają o wiele większe znaczenie niż im nadajemy.
Czytaj Więcej
Fitness

Jest to metoda Sakuma, Marie Kondo fitness, która ma na celu zrzucenie wagi i ukształtowanie ciała za pomocą zaledwie 5 minut ćwiczeń dziennie

Zaczynamy od bardzo jasnej podstawy: cuda w kwestiach odchudzania nie istnieją. Nigdy nie stracisz wagi po pięciu minutach ćwiczeń dziennie, jeśli połączysz ją z kilkoma pączkami. Kluczem do utraty wagi i kształtowania sylwetki zawsze będzie zrównoważona dieta i ćwiczenia. Zawsze Dlatego kiedy czytamy o ćwiczeniu, które „bez wysiłku” obiecuje cudowne odchudzanie, nie ufamy.
Czytaj Więcej
Fitness

Pół godziny dziennie lub dwie godziny dwa dni w tygodniu. Analizujemy, jaki rodzaj ćwiczeń jest najbardziej skuteczny w odchudzaniu

Znalezienie miejsca w naszym życiu do ćwiczeń nie zawsze jest łatwym zadaniem, chociaż wszyscy jesteśmy świadomi i znamy korzyści płynące z ćwiczeń i prowadzenia aktywnego życia. Ale kiedy poważnie zastanawiamy się nad zabraniem się do pracy, pojawia się pytanie: mniej czasu na szkolenie, ale każdego dnia lub więcej, ale tylko kilka dni w tygodniu?
Czytaj Więcej
Fitness

Trening masy ciała, odchudzanie bez chodzenia na siłownię jest możliwe dzięki temu treningowi, który pomaga utrzymać określone i wysportowane ciało

Bądźmy szczerzy, nie zawsze chcemy iść na siłownię. Lub nie zawsze mamy ekonomię wypłacalną, aby płacić miesięczną opłatę, jakkolwiek by to nie było tanie. Dlatego trening dla masy ciała może być rozwiązaniem dla tych, którzy chcą uprawiać sport, ale jesteśmy leniwi, aby iść na siłownię. Rutyna treningowa bez wychodzenia z domu i przyjmowania (wraz z dobrą dietą, że mamy określone i sprawne ciało bez wydawania pieniędzy.
Czytaj Więcej
Fitness

Wypuść strój, aby pójść na siłownię z tymi 13 cholazami od Amazon i rozpocząć (naprawdę) operację bikini 2019

Cztery miesiące po nadejściu długo oczekiwanego lata nadszedł czas (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), aby położyć baterie na operację bikini w 2019 r. I wznowić sprawne życie, zjeść trochę zdrowiej i spróbować wypełnić naszą rutynę szkolenie Aby powrót do niekończących się ćwiczeń na siłowni nie był tak trudny, nie ma nic lepszego niż zapewnienie nam dodatkowej motywacji i odnowienie naszego stroju (lub jego części).
Czytaj Więcej
Fitness

Są to treningi i diety, które celebryci stosują najlepiej

Kino, telewizja, czasopisma i Instagram bombardują nas codziennie doskonałymi, stonowanymi, eleganckimi i, z wyglądu, bardzo zdrowymi ciałami naszych ulubionych celebrytów. Widzi ich i chce być taki jak oni. Na szczęście coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, że ich ciała nie są konsekwencją zwykłej genetycznej szansy, ale że jest dużo wysiłku, sportu, diety i, w niektórych przypadkach, Photoshopa.
Czytaj Więcej
Fitness

Zara znów ulega gorączce „fitness” dzięki Zara Sport

Dziwne, że Zara nie miała kolekcji sportowej, brakowało tylko tanich marek. W lutym gigant Inditex postanowił postawić na modę * sport * i był to sukces. Wraz z nadejściem nowego sezonu jesiennego Zara postanowiła powtórzyć z nową kolekcją bardzo kobiecych i oryginalnych ubrań, idealnych, aby wyglądać idealnie nawet podczas uprawiania sportu.
Czytaj Więcej
Fitness

Nie wszystkie wierzchowce to Pokémon: 3 aplikacje mobilne, z którymi trenować to gra

Kilka dni temu rozmawialiśmy o nowej modzie Pokémon Go i o tym, jak ta gra w wirtualnej rzeczywistości może pomóc nam wstać z sofy i wyjść na zewnątrz. W rzeczywistości wiele osób już to robi: ludzie, którzy kiedyś siedzieli w pozycji siedzącej lub nie poruszali się zbyt wiele, w ostatnich dniach przebyli wiele kilometrów w poszukiwaniu Pokémonów w swoim mieście.
Czytaj Więcej
Fitness

Sporty na nabrzeżu, aby uzyskać opaleniznę, a jednocześnie zadbać o formę

Lato to nie tylko odpoczynek, ale także świetny czas na kondycję, uprawiając sport nad morzem. Czy możesz wymyślić lepsze miejsce? Przejście morskie, promenada lub brzeg plaży mogą być idealnym miejscem do uprawiania sportu latem. Pamiętaj, że ważne jest, aby przed uprawianiem sportu latem odpowiednio zabezpieczyć się przed słońcem: nałóż krem ​​przeciwsłoneczny pół godziny przed wyjściem na zewnątrz, dobrze nawadniaj przed, w trakcie i po wysiłku oraz używaj odpowiedniego daszka lub czapki i okularów przeciwsłonecznych .
Czytaj Więcej
Fitness

To konto na Instagramie pokazuje nam, że uprawianie jogi na plaży jest przyjemniejsze niż pieczenie

Prawie dwa miliony wyznawców marzy codziennie o uprawianiu jogi na karaibskich plażach Aruby dzięki Rachel Brathen, kobiecie ze Szwecji, która zmieniła Sztokholm i duże miasto dla spokoju rajskiej wyspy. A kto by nie chciał? Ale jeśli życie nam nie ułatwia, zawsze możemy zobaczyć jego Instagram i marzyć o tym, aby dać nam klasę osobiście i nad brzegiem morza.
Czytaj Więcej
Fitness

Trenuj w lecie i nie giń próbując: szybki przewodnik pociągiem, w którym trenujesz

Zbliża się lato, zaczynają się najgorętsze miesiące w roku i wydaje się, że stajemy się bardziej leniwi, aby kontynuować nasze zwykłe treningi lub rozpocząć trening. Brak czasu na egzaminy, jeśli się uczymy, dodaje zakłopotanie, chęć imprezowania, tarasy, które zaczynają wychodzić na ulice ... I wszystkie wydają się być dobrą wymówką, aby odłożyć na bok zdrowe życie.
Czytaj Więcej
Fitness

Rzeczy, które poczujesz, gdy zaczniesz biegać (I): bóle pleców

Jesteśmy u drzwi maja i na pewno wielu z was rozważało rozpoczęcie biegu z widokiem na bikini. A może w celu poprawy kondycji fizycznej i zdrowia nie wszystko musi być idealne w kostiumie kąpielowym, prawda? Tak czy inaczej, bieganie zawsze daje trochę funku: nie wiesz, czy masz zamiar wytrzymać więcej niż dwie minuty joggingu, nie wiesz, gdzie iść, jak się ustawić, co musisz wziąć ... Aby trochę utorować drogę, włożyłem cię w tło tego, co poczujesz w pierwszych dniach (może tygodniach), kiedy idziesz i jak możemy sobie z tym poradzić i dać rozwiązanie.
Czytaj Więcej