Technologia

Dziewięć aplikacji do medytacji, jeśli Twoim celem na 2019 rok jest połączenie się z twoim wewnętrznym sobą

Medytacja i uważność są takie modne że w 2018 r. aplikacje zdrowotne i wellness przetoczyły najczęściej pobierane na urządzenia mobilne. To nie jest panaceum, ale ma wiele korzyści zdrowotnych i może być idealnym celem na Nowy Rok. Jeśli chcesz połączyć się ze swoim wnętrzem i prowadzić spokojniejsze życie, nie musisz szukać idealnej aplikacji, przygotowaliśmy dla Ciebie najlepsze aplikacje do medytacji więc musisz skupić się tylko na swoim celu.

Headspace

Jest to nie tylko aplikacja do medytacji, ale także pracować nad uważność lub pełna świadomość od prostych ćwiczeń kontrolujących stres, sen, koncentrację lub lęk. Prowadził na przykład medytacje i specjalne ćwiczenia na szczyty stresu, chociaż musisz się subskrybować, aby uzyskać do nich dostęp. Bardzo prosty w użyciu i idealny, jeśli zaczniesz medytację. Jedynym minusem jest to, że na razie dostępne tylko w języku angielskim.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone, iPad, iMessage i Apple Watch) i Google Play
  • Koszt: bezpłatne podstawowe ćwiczenia i pełny dostęp z abonamentem miesięcznym (9,99 € / miesiąc)

Intimind

Aplikacja specjalizuje się w medytacji jako metodzie uważność. Ale ma też medytacje skupione na poprawie osobistych relacji, zwiększeniu produktywności lub medytacjach skupionych na biegaczach. Jest całkowicie w języku hiszpańskim i działa przez dziesięciominutowe wyzwania, jako droga. Każdy program można kupić niezależnie lub, jeśli wolisz, możesz subskrybować co miesiąc i uzyskać dostęp do całej aplikacji.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone i iPad) i Google Play
  • Koszt: Pierwsze siedem bezpłatnych sesji. Całkowity dostęp z abonamentem miesięcznym (9,99 € / miesiąc)

Spokój

Był wybrana przez Apple jako aplikacja roku 2017 i działa z czterema punktami: medytacja, gdzie uczy medytacji przy użyciu małych codziennych wyzwań; śnić, sekcja z historiami na temat snu opowiadanymi przez głosy znane jako Stephen Fry lub Matthew McConaughey (w stylu opowieści, które czytaliśmy jako dzieci, aby się zrelaksować); ciało, z filmami na temat technik rozciągania i relaksacji; i muzyka, szczególnie przeznaczony do relaksu, koncentracji lub pomocy w zasypianiu. Możesz pobierać treści do użytku bez połączenia z Internetem i to jest po angielsku.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone, iPad i Apple Watch) i Google Play
  • Koszt: Tygodniowy bezpłatny okres próbny a następnie roczna subskrypcja (49,99 € / rok)

Timer wglądu

Ta aplikacja ma 15 000 darmowych medytacji z przewodnikiem I to jest jak świetna sieć społecznościowa. Istnieją grupy dyskusyjne, możesz śledzić swoich ulubionych nauczycieli lub uczestniczyć w określonych społecznościach dostępny w kilku językach Oprócz hiszpańskiego. Medytacja jest zawarta w etykietach (na przykład buddyzm, świadomość, skupienie lub motywacja) i ma różne czasy trwania. Cicho, że jeśli tak wiele informacji Cię przytłacza, oni również mają kurs z przewodnikiem, aby nauczyć się medytować i timer abyście medytowali bez pomocy, po prostu oznaczając czasy dzwonami.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone, iPad i Apple Watch) i Google Play
  • Koszt: Darmowe

10% szczęśliwszy

Ta aplikacja narodziła się z książki amerykańskiego prezentera Dan Harris, 10% szczęśliwszyoraz jego współpraca z Josephem Goldsteinem. Będziesz miał dostęp do bezpłatny kurs inicjacji medytacji a wraz z abonamentem, aby doradzić, jak modyfikować nawyki, krótkie medytacje, które dostosowują się do ruchliwych rytmów życia, prowadził medytacje przez audio oraz nowe miesięczne treści do medytacji, aby stały się codziennym zadaniem. Dostępne tylko w wersji angielskiej.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone i Apple Watch) i Google Play
  • Koszt: Tygodniowy bezpłatny okres próbny a następnie roczna subskrypcja (99,99 € / rok)

ENSŌ | Timer medytacji

Jeśli masz już doświadczenie Dzięki medytacji jest to idealna aplikacja dla Ciebie. To jest zegar medytacji To pomoże ci pozostać skupionym. Nie ma przewodnika, jak zacząć medytować, więc nie jest dla początkujących. Ma różne sygnały wizualne i dźwiękowe, dzięki czemu pozostajesz obecny podczas ćwiczenia i w prosty sposób pokaże ci swoje postępy (które sam sobie zaznaczysz), a jego minimalistyczny wygląd zapobiegnie odwróceniu uwagi od wszystkiego, co nie jest twoją medytacją.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone i iPad)
  • Koszt: Darmowe

Zatrzymaj się, oddychaj i pomyśl

Aplikacja działa z prostą myślą, że wiele razy zapominamy zrobić: zatrzymaj się, oddychaj i pomyśl. Potrzebujesz tylko pięciu minut, aby wyraźniej zobaczyć, co robisz. Jest idealny do blokowania chwil, na przykład podczas długiego okresu nauki lub przed ważnym spotkaniem. Sposób, w jaki aplikacja oferuje uzyskanie tej kontroli, jest zakończony sesje medytacji i uważność około 10 minut aby pomóc zinternalizować ten gest. Ma test co powie nam po dziesięciu sekundach w ciszy z zamkniętymi oczami, a następnie zaznaczeniu, jak się czujemy fizycznie i psychicznie, jaka jest dla nas idealna medytacja na ten moment.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone i iPad) i Google Play
  • Koszt: Niektóre bezpłatne ćwiczenia. Pełny dostęp z abonamentem miesięcznym (11,49 € / miesiąc)

Buddhify

Idea Buddhify i na której opiera się jej zastosowanie, jest taka medytacja może dostosować się do twojego życia, nie musisz dostosowywać swojego życia, aby móc medytować. Twoje ćwiczenia są sklasyfikowane według tego, co robisz i jak się czujesz: chodzenie, stres, przerwa w pracy lub pójście spać. Sesje trwają od 4 do 30 minut, a zapłacisz tylko za ich pobranie, gdy już będziesz mieć dostęp do nowych treści, nie płacąc więcej.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone) i Google Play
  • Koszt: Pierwsze siedem bezpłatnych sesji. Pełny dostęp z abonamentem miesięcznym (1,99 € / miesiąc)

Wspaniale

Ta aplikacja ma nie tylko program medytacji, ale jest gotowa zmienić dzień i wprowadzić zmiany w codziennych nawykach. Jest uważany za aplikację roku, a poprzez powiadomienia i małe wyzwania chcesz sprowokować stopniowe zmiany nawyków życiowych. Zadzwonili do niego coaching zintegrowane: 7-minutowe ćwiczenia, medytacje Zen i Vipassana, trener szczęścia, sesje drzemki i ćwiczenia rozciągające. Zaczynasz od ustanowienia porannej rutyny i stamtąd przechodzisz do przodu poprzez wyzwania, wskazówki i przypomnienia, które odblokowują nowe nawyki.

  • Dostępne na: iTunes (iPhone i Apple Watch) i Google Play
  • Koszt: Niektóre bezpłatne ćwiczenia. Pełny dostęp z abonamentem miesięcznym (12,99 € / miesiąc)

Zdjęcie | Unsplash

Wideo: Medytacja w czasie trudności i prób (Kwiecień 2020).

Loading...